不眠症になる原因

不眠症(ふみんしょう)になる原因(げんいん)として以下(いか)に記述(きじゅつ)してあることが主な(おもな)原因(げんいん)としてあげられると思い(とおもい)ます。【環境(かんきょう)による原因(げんいん)】眠る(ねむる)ときの環境(かんきょう)によって起きる(おきる)原因(げんいん)です。例えば(たとえば)夜中(よなか)家の外(いえのそと)で工事(こうじ)などが行われ(おこなわれ)ていて、うるさくて眠れ(ねむれ)ないとか、熱帯夜(ねったいや)など暑(あつ)すぎて眠れ(ねむれ)ないとか、一緒(いっしょ)に寝(ね)ている人(ひと)のいびきや歯ぎしり(はぎしり)がうるさくて眠れ(ねむれ)ないとかあげられると思い(とおもい)ます。こういう生活(せいかつ)環境(かんきょう)に原因(げんいん)がある場合(ばあい)、あまり悩みすぎ(なやみすぎ)てしまうと悪化(あっか)してしまう可能性(かのうせい)があるので注意(ちゅうい)が必要(ひつよう)です。また、これ以外(これいがい)には引っ越し(ひっこし)たばかりで落ち着か(おちつか)ず眠れ(ねむれ)ない、旅行(りょこう)で枕(まくら)が変わっ(かわっ)て眠れ(ねむれ)ないなど一時的(いちじてき)な原因(げんいん)による不眠(ふみん)であれば慣れれ(なれれ)ば治る(なおる)と思い(とおもい)ますので心配(しんぱい)いらないと思い(とおもい)ます。【生理的(せいりてき)なことが原因(げんいん)】海外旅行(かいがいりょこう)で見(み)られる時差ぼけ(じさぼけ)や、２交代(ごうたい)、３交代(こうたい)などで勤務(きんむ)がいろいろな時間帯(じかんたい)で働か(はたらか)なくてはならない場合(ばあい)など眠る(ねむる)ときのタイミングが変わっ(かわっ)てしまい眠れ(ねむれ)なくなってしまうケースがあります。一時的(いちじてき)なものでしたら、まだいいのですが、症状(しょうじょう)が酷く(むごく)なるようでしたら環境(かんきょう)を改善(かいぜん)してもらうなどの対策(たいさく)をしてみるようにしましょう。【心理的(しんりてき)なことが原因(げんいん)】悩み(なやみ)や心配事(しんぱいごと)、ストレスが原因(げんいん)で不眠症(ふみんしょう)になる場合(ばあい)があります。考えすぎる(かんがえすぎる)ことで不眠症(ふみんしょう)自体(じたい)が悪化(あっか)してしまう可能性(かのうせい)がありますので、なるべく考えすぎ(かんがえすぎ)ないようにすることが大切(たいせつ)になってくると思い(とおもい)ます。【器質的(きしつてき)なことが原因(げんいん)】睡眠時(すいみんじ)無呼吸(むこきゅう)症候群(しょうこうぐん)など、体(からだ)になんらかの症状(しょうじょう)がでていることが原因(げんいん)となり不眠症(ふみんしょう)になる場合(ばあい)があります。【精神的(せいしんてき)な疾患(しっかん)が原因(げんいん)】うつ病(うつびょう)など精神科(せいしんか)を必要(ひつよう)とする病気(びょうき)の場合(ばあい)、不眠症(ふみんしょう)の症状(しょうじょう)を伴う(ともなう)場合(ばあい)があります。