不眠症(ふみんしょう)に悩まさ(なやまさ)れている人は(ひとは)意外に(いがいに)多い(おおい)と思い(とおもい)ます。単純(たんじゅん)に１日(にち)眠れ(ねむれ)ないと感じる(かんじる)不眠症(ふみんしょう)状(じょう)から、慢性的(まんせいてき)に不眠(ふみん)で悩ん(なやん)でいる不眠症(ふみんしょう)までさまざまあると思い(とおもい)ます。ですから、その不眠症(ふみんしょう)を改善(かいぜん)するためには原因(げんいん)を追究(ついきゅう)する必要(ひつよう)があるのではないでしょうか？と言え(といえ)ると思い(おもい)ます。不眠症(ふみんしょう)の原因(げんいん)というのはさまざまあると思う(とおもう)のですが、比較的(ひかくてき)原因(げんいん)がはっきり分かっ(わかっ)ているものというと、海外旅行(かいがいりょこう)に行っ(いっ)た場合(ばあい)などに起こる(おこる)時差ぼけ(じさぼけ)などがあります。これは環境(かんきょう)の変化(へんか)で起こる(おこる)ものです。また、リウマチなどの身体的(しんたいてき)痛み(いたみ)が伴う(ともなう)場合(ばあい)に不眠(ふみん)になる場合(ばあい)があります。また、薬物(やくぶつ)の副作用(ふくさよう)、統合性(とうごうせい)失調症(しっちょうしょう)・うつ病(うつびょう)などの精神性(せいしんせい)疾患(しっかん)からくる不眠症(ふみんしょう)など、比較的(ひかくてき)分かりやすい(わかりやすい)原因(げんいん)のものもあります。しかし、理由(りゆう)が分かっ(わかっ)ているものはいいのですが理由(りゆう)がはっきりしないものももちろんあります。それがストレスだと思う(とおもう)のですが、何かしら(なにかしら)の原因(げんいん)でストレスを抱え(かかえ)てしまい眠れ(ねむれ)なかったりする場合(ばあい)があります。例えば(たとえば)心配事(しんぱいごと)など考え込み(かんがえこみ)すぎて眠れ(ねむれ)なかったりすることなどないでしょうか？そういう状態(じょうたい)が慢性的(まんせいてき)に続く(つづく)とものすごく体(からだ)には負担(ふたん)がくるようになると思い(とおもい)ます。この不眠症(ふみんしょう)という病気(びょうき)を改善(かいぜん)するには治療(ちりょう)をすることも重要(じゅうよう)です。心身(しんしん)の病気(びょうき)が不眠(ふみん)の原因(げんいん)になっている場合(ばあい)はまず病気(びょうき)を完治(かんち)させるようにすることが大切(たいせつ)になってきます。また、心(こころ)の病気(びょうき)の場合(ばあい)は心療内科(しんりょうないか)など専門的(せんもんてき)な機関(きかん)に行って(にいって)対処(たいしょ)してもらうようにするのが大切(たいせつ)だと思い(とおもい)ます。
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