不眠症の原因とは

不眠症(ふみんしょう)というのは辛い(からい)ものだと思い(とおもい)ます。その不眠症(ふみんしょう)の原因(げんいん)とはいったいなんなのでしょうか？【体調(たいちょう)不良(ふりょう)が原因(げんいん)】風邪(かぜ)など熱(ねつ)があるときや、かゆみがある場合(ばあい)、また咳をし(せきをし)て止まら(とまら)ない場合(ばあい)など体調(たいちょう)が悪く(わるく)、体(からだ)に不快感(ふかいかん)があるときなど不眠(ふみん)になる場合(ばあい)があります。【無呼吸(むこきゅう)症候群(しょうこうぐん)】上記(じょうき)の体調(たいちょう)不良(ふりょう)の部類(ぶるい)に入る(はいる)かもしれませんが、寝(ね)ているときに呼吸(こきゅう)が止まる(とまる)ことがあり、それにより目(よりめ)が覚め(さめ)てしまったり熟睡(じゅくすい)できなかったりします。上記(じょうき)二つ(ふたつ)が原因(げんいん)の場合(ばあい)はまず病気(びょうき)を治療(ちりょう)することから始める(はじめる)ことがいいと思い(とおもい)ます。【環境(かんきょう)の変化(へんか)】旅行(りょこう)に行って(にいって)枕(まくら)が変わっ(かわっ)て眠れ(ねむれ)ないとか、海外(かいがい)に行って(にいって)時差ぼけ(じさぼけ)で寝付き(ねつき)が悪い(わるい)とか、そういった環境(かんきょう)の変化(へんか)に伴って(ともなって)睡眠(すいみん)に問題(もんだい)がでてくることがあります。また、夏(なつ)の夜(よる)、暑(あつ)すぎて眠れ(ねむれ)なかったり、電気(でんき)を付け(つけ)ているところで寝る(ねる)と明る(あかる)すぎて寝(ね)られなかったりするのも同じ(おなじ)です。【精神的(せいしんてき)】うつ病(うつびょう)など、精神的(せいしんてき)な疾患(しっかん)による不眠(ふみん)があります。うつ病(うつびょう)の症状(しょうじょう)には不眠(ふみん)があげられるほど深く(ぶかく)関係(かんけい)があります。対策(たいさく)する場合(ばあい)には心療内科(しんりょうないか)など専門(せんもん)のお医者(いしゃ)様(さま)に通う(かよう)などすることをおすすめします。【ストレス】ストレスが溜まる(たまる)ことによって不眠(ふみん)になる場合(ばあい)があります。ストレスは悩みごと(なやみごと)やイライラ、緊張(きんちょう)などから引き起こさ(ひきおこさ)れるもので、続く(つづく)と不眠症(ふみんしょう)になってしまう可能性(かのうせい)があります。このように不眠症(ふみんしょう)の原因(げんいん)にはさまざまなことがあります。ご自分(ごじぶん)の症状(しょうじょう)、原因(げんいん)を理解(りかい)した上(うえ)で対処(たいしょ)するようにしましょう。