不眠症の原因

不眠症(ふみんしょう)になってしまうと本当(ほんとう)に辛い(からい)ものです。眠り(ねむり)たいのに眠れ(ねむれ)ない、そうなるとイライラしてきてしまう。色んな(いろんな)意味(いみ)で弊害(へいがい)が出(で)てきてしまいそうです。いったい何が(なにが)原因(げんいん)で不眠症(ふみんしょう)と言う(いう)のが起き(おき)てしまうのでしょうか？下記(かき)に考え(かんがえ)られる原因(げんいん)を記述(きじゅつ)してみますので参考(さんこう)にしてみてください。【環境(かんきょう)による原因(げんいん)】外(そと)の音(おと)がうるさかったり、暑(あつ)すぎたり、寒(さむ)すぎたり、一緒(いっしょ)に寝(ね)ている人(ひと)のいびきがうるさかったりなど周り(まわり)の環境(かんきょう)が原因(げんいん)で寝(ね)られない場合(ばあい)【心理的(しんりてき)な原因(げんいん)】悩みごと(なやみごと)や心配事(しんぱいごと)などがあり、それを考え(かんがえ)てしまって眠れ(ねむれ)なくなってしまう場合(ばあい)また、ストレスを抱え(かかえ)ている場合(ばあい)でも起こり(おこり)ます。【精神性(せいしんせい)疾患(しっかん)が原因(げんいん)】精神科(せいしんか)などを必要(ひつよう)とする病気(びょうき)を患っ(わずらっ)ている場合(ばあい)(うつ病(うつびょう)や不安(ふあん)障害(しょうがい))、精神的(せいしんてき)に眠れ(ねむれ)なくなってしまったりすることがあります。【生理的(せいりてき)な原因(げんいん)】看護婦(かんごふ)のような昼夜(ちゅうや)の二交代(にこうたい)や三交代(さんこうたい)の勤務(きんむ)みたいに昼夜(ちゅうや)メチャクチャな勤務(きんむ)で体内(たいない)時計(どけい)が狂い(くるい)そうな生活(せいかつ)の場合(ばあい)、海外旅行(かいがいりょこう)などで起きる(おきる)時差ぼけ(じさぼけ)の場合(ばあい)など生活(せいかつ)リズムが崩れ(くずれ)た場合(ばあい)【その他(そのほか)、器質的(きしつてき)な疾患(しっかん)が原因(げんいん)】「睡眠時(すいみんじ)無呼吸(むこきゅう)症候群(しょうこうぐん)」や、「むずむず脚(あし)症候群(しょうこうぐん)」などなんらかの原因(げんいん)で体(からだ)が上記(じょうき)のような症状(しょうじょう)を起こす(おこす)場合(ばあい)に不眠(ふみん)になる場合(ばあい)があるようです。上記(じょうき)に挙げ(あげ)たのはほんの一例(いちれい)に過ぎ(すぎ)ませんが、該当(がいとう)する人(ひと)で不眠症(ふみんしょう)だと感じ(かんじ)ている方(ほう)は専門(せんもん)の機関(きかん)に行き(いき)、診断(しんだん)を受ける(うける)ことが早期(そうき)対策(たいさく)の鍵(かぎ)になると思い(とおもい)ます。決して(けっして)自分(じぶん)は大丈夫(だいじょうぶ)と過信(かしん)しないようにすることも大切(たいせつ)なことです。